广州代生宝宝正规吗_怀孕可不可以吃坚果

时间:2021-04-27 10:31       来源: 未知
  现在人都喜欢把坚果当做是一种零食来吃,既解决口腹之欲,又不需要担心健康问题。于是有人提议孕妈妈可以吃些坚果类零食。那么,怀孕可不可以吃坚果呢?

  怀孕可不可以吃坚果,答案是肯定的。坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主,据研究,脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂,35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。坚果类食物中还含有十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15

20%的优质蛋白质,对于胎宝宝来讲,是身体发育需要的营养成分。

  另外,女性在怀孕期间吃坚果,不但本身不会过敏,而且也有可能帮助胎儿预防食物过敏。因此建议孕妈妈平日可以适当多吃些坚果。以下几种坚果孕妈妈都可以适当多吃哦:

  1.榛子

  榛子含有大量不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2。孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。

  2.核桃

  补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。因此,孕妇食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育。

  3.板栗

  板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药,板栗能健脾益气、消除湿热。

  4.腰果

  腰果的营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达 40%,各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素。

  总之,孕期的饮食是必须要重视的,而且建议孕妈妈要做好孕期的保健工作。广州代怀孕正规吗

  坚果好吃又有营养,但吃多了容易上火,准妈妈吃坚果要适量哦。接下来给大家介绍一些孕期营养补充剂,对孕妇和胎儿有好处:

  福施福胶囊(营养素补充剂):适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

  成人钙尔奇 碳酸钙D3片:妊娠、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松。广州代孕代怀孕中介

  汤臣倍健叶酸亚铁片:帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生。

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