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2020-12-03 17:28:27 来源:合肥晚报

针对肝癌患者的运动类型相对广泛,但鉴于肝癌患者接受长期质量的耐受力、癌症影响下的体力以及体能水平下降,目前临床上对肝癌患者的运功指导以有氧运动为主。适合肝癌患者的有氧运动,包括运动量相对小且速度缓慢的散步、慢跑、太极、瑜伽等。肝癌患者应该积极进行身体的锻炼,但需要记住的是适当的运动,不能过度劳累。同时要避免一些可能导致肝脏受伤的项目,如篮球、足球运动,防止肝脏所在区域也就是右下腹位置受到撞击。

此外,还要以患者的身体状况及病情来选择合适的运动方式。总而言之,只要不是剧烈运动,一般有氧运动(如散步、慢跑、太极、瑜伽等)都是比较适合肝癌的,当然也是肝癌最怕的运动。

(1)预防病毒性肝炎:我们应及时接种乙肝疫苗、加强个人卫生意识,切断乙型病毒性肝炎的传染途径。

(2)预防脂肪肝:由于脂肪肝多无临床症状,易被患者忽视,从而发展为肝硬化,甚至肝癌。一般而言,日常加强锻炼身体,合理控制饮食,尽量减少摄入油炸和高脂肪类食物等均可有效预防脂肪肝。

(3)不酗酒:肝脏是分解和代谢酒精的主要器官,可以将酒精转化为乙醛和乙酸,但乙醛对肝脏的损害较大,长期酗酒极易导致肝损伤,引发酒精性肝硬化,甚至导致肝癌发生。

(4)不吃带有霉菌的食物:食物保存不当时易滋生霉菌,而黄曲霉毒素是霉菌的有毒代谢产物,也是一种强致癌物,长期摄入易导致肝癌发生。因此,日常生活中尽量避免因浪费食物而进食过期、腐坏的食物。

(5)不熬夜:长期熬夜会导致生物钟紊乱,脂肪肝、肝硬化、肝癌的发生风险增加;而且,熬夜还可导致肝脏血流量减少,阻碍肝病患者受损肝细胞的修复,增加肝癌发生风险。

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最后,要提醒大家的是,定期体检对防止肝癌意义重大,血清甲胎蛋白(AFP)和肝脏超声检查是肝癌早期筛查的主要手段,建议高危人群(具有乙型或丙型肝炎病毒感染、长期酗酒、非酒精脂肪性肝炎、食用被黄曲霉毒素污染食物、各种原因引起的肝硬化以及有肝癌家族史等的人群)每隔半年进行至少一次检查。

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  肝硬化患者需要做一些活动量小的有氧运动,如打太极拳、做保健操、练气功、散步等运动,既可以放松紧张的压力,又能增强身体素质,提高对疾病的抵抗力,少做剧烈的运动,如打球、快跑等。

除了在运动上注意外,在饮食上也要有选择性,少吃或不吃辛辣、油腻、腌制、霉变等有刺激作用的食物,多吃一些低盐、适度蛋白质、维生素丰富的食物,要清淡、易消化,避免加重肝脏负担。

肝硬化患者一定要戒酒,如果过度饮酒,酒精会加重对肝脏的损害,现在许多人面临的压力很大,有生活上的,也有工作上的,有时就会通过大量喝酒来麻痹自己,导致患病,所以要学会正确的解压方法。